你越在意某件事，那件事就會越影響你的情緒。

你越在意某件事，它就越容易綁架你的情緒，然後影響你對孩子的態度和行為。

如果是你喜歡的事，那你大概不會擔心，而且欣然接受。

當你喜歡某件事時，你會很開心，很自然地接納。

像是，孩子達到一個里程碑。

當孩子踏出人生的第一步，然後第二步、第三步…你大概會很欣慰、很興奮、很感動，孩子達到一個里程碑了！

隨著孩子走路成為日常，你大概不會再對孩子會走路這件事，有同樣的情緒起伏。因為走路就是如此自然地存在，你對孩子走路這件事的情緒，回歸平靜。

如果是你不喜歡的，你對這件事的敏感度會大大提高，忍受的閾值也會大大地降低，所以容易生氣。

當你不喜歡某件事時，你會因為害怕，而很生氣，然後越想控制它。

直到回歸平靜。

像是，孩子沒禮貌。

當你很在意沒禮貌這件事時，只要孩子有一次沒打招呼、沒回話，就足以讓你引爆。你很害怕孩子被貼上「沒禮貌」的標籤，害怕「孩子沒禮貌」成真，所以軟硬兼施，要孩子去打招呼、去回話。

有時候，你好好講話，然後孩子打招呼、有回話，你就看到他有禮貌的一面。或許你會鬆了一口氣。

有時候，你好好講話，然而孩子還是沒做，你會用更加強硬的方式讓他做到，為的就是要他展現出禮貌。

情緒會說話，情緒是個指標。

會生氣，代表你對某件事情十分在意、十分不喜歡、十分害怕。

處理生氣是你自己的課題。

Language of Listening®

只有你自己去面對，找到你真正生氣的原因，才能不會生氣。

和你分享三個有用的步驟：

• 告訴自己你會在意是對的，因為你想要孩子有好的特質
  → 你是個偵查員，對於某件事你特別敏感，很容易發現它。
• 使用甜甜圈經驗法則
  → 找到問題的癥結點，覺察你自己的核心想法。
• 解決問題
  → 和孩子一起腦筋急轉彎。「一定有什麼你（或我們）可以做的。」