該上學時孩子緊抱著你，邊哭邊叫著：「我不要上學」、「我要回家」、「你不要上班」，進校門時總是哭成淚人兒。不論你怎麼誘惑他，學校多好玩，他昨天和朋友玩得多開心，放學後帶你去吃冰，哭聲還是不減，有時還越哭越大聲。然而，放學後，孩子卻很開心，興奮地跟你分享在學校的事，老師也驗證他在學校過得很好，甚至叫你別擔心，他進學校就沒事了。想必你很疑惑，孩子明明早上哭得那麼慘，不願去上學，結果卻那麼喜歡上學，這到底是怎麼一回事？是孩子故意哭鬧給你看？來亂的？
這樣的場景，你大概不陌生，這是分離焦慮。
我的記憶中，有一段分離焦慮的日子，那時的我大概三歲，上幼稚園小班。爸爸會載我到舅舅家，等待娃娃車來接我去上學。當時的畫面很清晰，爸爸下車準備抱我出來，我在車內努力地按住門鎖，試圖鎖上車門，不願下車去上學。終於被抱出去後，我會像無尾熊一樣緊緊地抱住我爸，大人們費盡力氣，才有辦法把我從爸爸身上分開。我一直大哭，不願上學。大人們在我旁邊說著學校多好玩，昨天放學回家很開心，今天學校有什麼好玩的。大人們大概不懂，也覺得很莫名、矛盾、甚至無奈，對他們來說：我在學校很開心，怎麼現在那麼不想去上學？我持續哭著，我哭的是不想分離。
孩子所表現出來的行為，包括說出的話語，都是溝通，他想要被聽懂。
學校生活過得好，老師也說沒問題，早上孩子卻哭成那樣，你真的能100%放心嗎？你的直覺沒有錯，一定哪裡出了問題，他才會那樣哭、那樣說。而且只有在上學時發生：要和你分離的時刻。
孩子活在當下，當下的那個 moment，那個時間、那個地點。
孩子言行中透露的訊息：抱緊你、「我不要上學」、「我要回家」、「你不要上班」，其實都指向同一個目標：不要離開他、不要和你分開，只要他不去上學、他回家、你不要上班，就可以一直和你在一起。孩子很清楚自己想要的是什麼，也很用力地企圖用大哭告訴你。孩子因為知道到了要分離的時候，所以難過傷心，所以大哭，他不喜歡分離。
如果，你試圖想要轉移他的哭點，訴說著學校好玩的事，讓他看見他喜歡的事，有時候確實有用。短期地有效，孩子真的想到學校好玩的事，而暫時忘記他正要與你分開。然而，分離焦慮還是在那裡，沒被認真處理，隔天或許又再上演一次同樣的戲碼。
有時分散孩子注意力，卻猶如火上加油一般，讓哭聲加劇，因為孩子所想的，只有當下，那個需要分離的時刻，他害怕與你分離。他眼睜睜地看著你，試圖引導他，略過他現在所害怕的焦慮情緒。他知道他的焦慮、害怕、不喜歡，沒有被你聽懂，所以更用力地傳達訊息給你，想要你了解。
提醒他曾說過學校多有趣、多喜歡學校，讓他感覺他現在不應該哭。在露出你對這件事的擔憂的同時，也會讓孩子產生矛盾：因為他剛剛告訴你，他是因不喜歡分離而哭，而他所接受到的訊息卻是：他現在大哭是錯的，因為不喜歡的事而哭是錯的。
使用說你所見聽懂他
你會希望你的孩子可以面對自己的任何情緒，而且，你也會希望你知道怎麼陪伴他度過所有的情緒。每個情緒，都有結束的時候。
你想要準時上班、你想要孩子可以開心上學、你想要他馬上停下哭聲好讓你安心地離開、你知道他不喜歡和你分開，所以你盡力地找出他喜歡學校的點，想要說服他學校多棒，應該開心地進去。然而，即使等等的學校超級好玩，對他來說，那也是之後的事。他在意的，只有當下。
當下，孩子需要先被聽懂！
Language of Listening® 教練模式的工具之一：說你所見（Say What You See®），不加評斷、不加自己的意見，幫助你了解孩子。只要說出在你眼前正在發生的事實，聚焦在孩子身上，將可以幫助你連結孩子的內心。說你所見聽起來像這樣： 「你把我抱得好緊，好難過地大哭（孩子所做的、所感覺的），你不想要上學、你想要回家、你也希望我不要去上班（孩子所說的），你好想要一直跟我在一起，不想要和我分開（孩子所想的）。」
停一下，觀察孩子的反應。當孩子感覺到被聽懂、被理解了，就不需要用力地哭鬧，來讓你理解他，甚至會點頭同意你說的。
界線依然存在：孩子要上學、你要上班，需要分開，暫時分開。
孩子所看到的是：要和你分離，不能跟你在一起，不能在一起就好像切斷了你們之間的連結。在孩子的世界裡，看不到你就像是失去連結，孩子不想要因此失去連結。幫助孩子尋找他需要的「連結」，所以提供一個可能性：可行之道，Language of Listening 教練模式的另一個工具，讓他知道他什麼時候可以跟你在一起，或怎麼可以感覺到連結，即使沒有跟你在一起。可行之道聽起來像這樣： 「或許抱很久會有用。我們可以一起抱著數到50。」、「放學後，我們可以一起去公園玩。」、「我可以在你手上留下一個親吻，陪伴你度過在學校的時間」（參考《魔法親親》），或者可以讓他自己想個辦法，確保你們之間的連結不是斷掉的。可行之道的用意在於找到在界線內，可以做到的辦法。當然，當你們倆同時認可了一個辦法，就要徹底執行，這樣不僅能建立你們之間的信任，同時也能確保他跟你的連結依然存在。你們既可以分別去上學、上班（界線），也不失連結（可行之道）。
祝大家能陪伴孩子有順利的上學日！
